Сон и здоровье: где искать причины бессонницы?

Сон – не роскошь, а жизненная необходимость. Это время, когда наш мозг обрабатывает информацию, тело восстанавливает силы, а нервная система «перезагружается». Хроническое недосыпание подрывает иммунитет, ухудшает память и концентрацию, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Но что делать, когда сон не приходит? Причины бессонницы (инсомнии) многообразны и часто лежат на стыке разных аспектов нашей жизни.

Почему мы теряем сон

Проблемы со сном возникают из-за множества факторов:

• стресс, депрессия, хроническое переутомление и высокий уровень кортизола;
• гормональные изменения (менопауза с ее «приливами», заболевания щитовидной железы, (гипертиреоз);
• дефицит витаминов и минеральных веществ;
• скрытые воспалительные процессы;
• нарушение распорядка дня и неправильное освещение;
• неврологические причины (последствия травм), и т.д.

Следует учитывать, что проблемы со сном не всегда вызваны исключительно психологическими причинами. Зачастую, это симптом более серьезных нарушений в работе организма.

Куда обращаться?

Если бессонница длится более трех недель и серьезно влияет на качество жизни, не стоит заниматься самолечением. Следует обратиться к врачу-терапевту СПБ, который назначит базовые анализы и при необходимости направит к узкому специалисту. Врач-невролог СПБ (для исключения неврологических причин (например, синдром беспокойных ног, последствия травм). Психотерапевт СПБ (для поиска проблемы – в стрессе, тревоге или депрессии).

Какие анализы помогут найти причину

Чтобы оценить состояние организма и исключить скрытые факторы, врачи рекомендуют обратить внимание на:

• ТТГ, Т3, Т4— гормоны щитовидной железы. Их дефицит или избыток вызывает раздражительность и трудности с засыпанием.
• Кортизол (суточный профиль)— главный индикатор стресса. Повышенный вечерний уровень мешает уснуть.
• Мелатонин— гормон сна. Снижение его секреции ведет к хронической бессоннице.
• Витамин D— регулирует биоритмы, при дефиците появляются тревожность и поверхностный сон.
• Общий и биохимический анализ крови— помогают выявить воспалительные процессы и анемию, которые косвенно влияют на сон.

Бессонница – это не просто досадная неприятность, а симптом, который может указывать на различные проблемы в организме. Чтобы найти истинный источник проблемы и вернуть себе здоровье и продуктивность, важно обратиться к врачу.

В клинику «МИР ЗДОРОВЬЯ» в Санкт-Петербурге, часто обращаются пациенты, которые годами страдали бессонницей и пытались устранить ее снотворными препаратами или народными средствами. Тем не менее, диагностика зачастую выявляет скрытые факторы: дефицит витамина D, нарушение работы щитовидной железы или хронический стресс, сопровождающийся высоким уровнем кортизола. Устранение именно этих проблем позволяет наладить сон без применения лекарств, вызывающих медикаментозную зависимость. 

Будьте здоровы!

Последнее обновление: 25.09.2025