Боли в спине во время беременности.

• увеличение массы тела;
•  малоподвижный образ жизни (образ жизни каждой беременной разный);
• изменения в позвоночнике, которые были до беременности;
• Гормональные изменения и расслабление связок – виновником в расслаблении связок  является гормон «релаксин». Его действие направлено на подготовку беременной к предстоящим родам, расслабляя связки таза. Но к сожалению избирательно к связкам таза подойти не может и направляет свое действие на все связки, в том числе и межпозвоночные (что способствует появлению болей спине);
• Меняется центр тяжести – ввиду анатомических перестроек во время беременности меняется и центр тяжести, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник;
• Образ жизни беременной – долгое нахождение в положении стоя, неправильное понимание предметов (провоцирующие факторы).

Боли в спине могут так же свидетельствовать о других заболеваниях  (повышение  тонуса матки, угроза выкидыша, пиелонефрит). Ввиду этого, если:

• Боль в спине сильная, нарастающая в течении нескольких часов или дней;
• Повышение температуры тела;
• Выделения из влагалища.

Немедленно обратиться к лечащему врачу!!!

Рекомендации которые помогут снизить боли в спине или вовсе их избежать.

1. Изменение центра тяжести – следите за осанкой.
2. Когда стоите или долго ходите – ягодицы подтяните плечи отведите назад опустив вниз. Откажитесь от обуви на каблуках.
3. Сидите правильно. Создайте  себе комфортное место: удобный стул или крусло, под спину в области поясницы подложите подушку;
4. Выполняйте гимнастику для беременных;
5. Спите на боку. Старайтесь не лежать на спине. Можно приобрести специальную подушку для беременных, которая поможет во время сна снизить нагрузку на спину и создаст комфорт во время сна;
6. Поднимайте предметы правильно, а от подъема тяжелых предметов вовсе откажитесь. Старайтесь никогда не поднимать предметы с прямой спиной, при подъеме сгибайте колени, лучше присесть на корточки;
7. Следите за своим весом тела;
8. Если боли в спине слишком сильные, не принимайте никаких обезболивающих препаратов и не используйте мази и кремы (с противовоспалительным и обезболивающим эффектом) – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Навигация по записям

Последнее обновление: 21.03.2020